Первомайский бег - на здоровье

Бег - один из важных элементов физического воспитания: он укрепляет мышцы, тренирует сердце, делает его работу более экономной, улучшает кровоснабжение организма, повышает его выносливость; улучшает координацию; является прекрасной формой отдыха от умственного труда.

Еще в Древнем Египте, Ассирии, Древней Греции бегу придавалось огромное значение в деле воспитания воинов. В Древней Греции говорил: "Хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай". Бегом можно заниматься индивидуально или в группах, в любое время дня, в любых, условиях: в комнате, на улице, на стадионе, в лесу, на улице.

Первомайская эстафета на центральной улице Ленина  Альметьевска стала давно традиционной и собирает большое количество спортсменов, физкультурников, учащихся и студентов всех учебных заведений и предприятий города В этом году появилась особенность с участием велосипедистов. Зрелище впечатляющее. Польза этого вида физической нагрузки тоже очевидна. Она как зарядка по утрам, только полезнее!

Значительно повышается выносливость организма. Регулярные прогулки на велосипеде повышают тонус и позволяют велосипедисту меньше уставать. Повышается и иммунитет. Велопрогулки оказывают неоценимую пользу кровеносным сосудам и сердцу, ведь они отлично тренируются, и риск инфаркта и других сердечных заболеваний значительно снижается.

Велосипедист активно дышит «полной грудью» - лёгкие активно работают, насыщая все внутренние органы кровью, богатой кислородом. Благодаря этому, улучшается обмен веществ. При глубоком дыхании лёгкие, как известно, очищаются от вредных веществ. Велосипед также полезен и для окружающей среды, ведь он не загрязняет её.

Ноги всегда в хорошей форме, активно работают мышцы глаз, решается проблема избыточного веса. Помимо этого, велосипед – это отличное средство от стрессов, ведь нет ничего прекрасней, чем прокатиться с утра по парку, слушая пение птиц и наслаждаясь свежим воздухом.