Алкоголь и спорт несовместимы
Молодые спортсмены и опытные любители совершать утренние пробежки, играть в спортивные игры, плавать, интересуются, совместимы ли алкоголь и спорт.
Врач по спортивной медицине, заведующая отделением Врачебно-физкультурного диспансера, Альфия Хайруллина совмещать алкоголь со спортом категорически не рекомендует.
«Научно доказано, что здоровье человека во многом зависит от образа жизни, который должен быть здоровым. Одной из важнейших составляющих здорового образа жизни является физкультура и спорт. А совмещать алкоголь со спортом ни в коем случае нельзя, так как алкоголь отрицательно влияет абсолютно на все органы человека», - рассказала нам Альфия Гафиятовна.
Печень страдает от алкоголя в первую очередь. Удар для печени будет негативным при употреблении любой дозы, поскольку со временем она разрушается. Когда печень начинает перерабатывать этиловый спирт, блокируются ее другие способности, в частности синтез глюкозы, которая нужна организму для получения энергии.
Алкоголь обезвоживает организм и заставляет почки работать активнее. А так как во время физических упражнений человек и так активно потеет, и теряет жидкость, этанол усугубит данное состояние, а это отрицательно скажется на работоспособности.
Сердцу еще тяжелее. Алкоголь увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему - даже в состоянии покоя пульс повышается до 100-120 ударов в минуту, и любая дополнительная нагрузка приводит к повышенному износу сердечной мышцы. Постепенно сердце перестает справляться с нагрузкой, и может привести к инфаркту миокарда, после которого может наступить летальный исход.
Кроме того, алкоголь - это токсин, отравляющий весь организм: в том числе мышцы и нервную систему. У пьющего человека нарушается координация движений и ухудшается питание мышц.
Вывод однозначен: алкоголь и спорт несовместимы! Любой спорт выступает против алкоголя, так как интенсивные нагрузки и пагубная привычка не могут существовать вместе.
Занятия спортом и вообще двигательная активность помогают на всех этапах борьбы с вредными привычками. Если человек отказался от алкоголя недавно, физическая нагрузка помогает бороться c c синдромом отмены: движение отвлекает от тяги к психоактивному веществу и улучшает настроение за счет выработки естественных гормонов радости.