Врачи напоминают о правилах погружения в ледяную прорубь
19 января православные верующие отмечают праздник Крещения Господня. Многие нижнекамцы, по традиции, окунутся в купели и проруби. Заместитель главного врача по поликлинической работе Нижнекамской ЦРМБ Дарья Войман рассказала о правилах подготовки перед погружением в прорубь и возможных рисках.
В ледяную воду нельзя окунаться беременным женщинам и детям, а также тем, у кого наблюдаются острые состояния и обострение хронических болезней, таких как гайморит, отит, ишемия, гипертония, аритмия, сахарный диабет и других.
Тем, кому здоровье позволяет погрузиться в ледяную воду, стоит помнить, что голодными это делать нельзя. Поэтому желательно перекусить за пару часов до купания, чтобы усилить энергообмен.
Врач также добавила, что для людей с заболеваниями легких, крещенские купания могут закончиться пневмонией. Также она посоветовала не нырять в воду с головой, чтобы избежать спазма сосудов мозга.
«Я рекомендую перед окунанием измерить уровень артериального давления. Также советую сразу не раздеваться. Сначала нужно снять верхнюю одежду, потом раздеться до пояса, в последнюю очередь разуться, постоять немного на снегу, чтобы ноги привыкли к холоду. А потом нужно разогреть мышцы - подвигать руками, ногами, поприседать, сделать наклоны, даже пробежаться на месте. Напоминаю, что находиться в воде можно не более одной минуты» - советует Дарья Войман.
После купания врач рекомендует тщательно вытереться полотенцем. Надеть шапку, а затем сухую одежду, теплые носки и удобную обувь. Растираться снегом не стоит, так можно получить переохлаждение. Поле купания нужно активно подвигаться и выпить горячий напиток, но не алкогольный. По словам специалиста, спиртное увеличивает шансы получить переохлаждение.