Как здорово носить под сердцем желанного ребенка и быть окружённой заботой специалистов женской консультации №5
Татьяна Даминова признаётся, что она пришла на одно из самых любимых занятий по правильному питанию и подготовке к родам к клиническому психологу Марии Пелагеиной. У девушки – это первая беременность. «У нас уже 32 недели счастья!» - смеётся будущая мама, рассказывая, что к этом важному для каждой семьи этапу жизни они с супругом готовились заранее: прошли все обследования, соблюдали рекомендации врачей. А вот с питанием во время беременности не всё так просто, как кажется на первый взгляд: могут появиться токсикоз, анемия.
Клинический психолог отмечает, что женщинам важно поддерживать хороший уровень гемоглобина в крови. В этом помогут: яблоки, шпинат, семена льна, куриная печень, красные сорта мяса. При этом, у каждого триместра беременности есть свои особенности. Мария Викторовна рассказала, что в первом - происходит закладка внутренних органов ребенка: сердца, головного и спинного мозга. У него формируются ручки, ножки, глаза и уши. Соответственно, в рацион нужно включать продукты, богатые фолиевой кислотой: листовую зелень (особенно шпинат), брокколи, цитрусовые, орехи. Во втором триместре совершенствуют свою работу все системы организма: идет активное развитие головного мозга, нервной и костной систем, органов дыхания, происходит закладка зубов. Полезны продукты, содержащие кальций и витамин D: цветная капуста, брокколи, кисломолочные продукты, рыба. В 3-м триместре ребенок набирает вес, поэтому необходимо уделить внимание калорийности пищи. Добавить в рацион овощи и фрукты, содержащие клетчатку: морковь, брокколи, яблоки и груши, также цитрусовые и настой шиповника. Питание должно быть частым, но небольшими порциями.
Татьяна Даминова поделилась, что во время беременности очень полюбила квашеную капусту, которую вкусно готовит её бабушка. Она содержит большое количество микроэлементов, особенно богата витамином С. Девушка прекрасно себя чувствует, соблюдает все рекомендации специалистов женской консультации и готовится к рождению долгожданной малышки (да, да, будет девочка!).
В женской консультации Городской больницы №5 264 женщины ждут малышей. Как они сами говорят, Школы здоровья помогают им справиться со стрессом, дают много полезной информации.