Бавлинская ЦРБ организовала занятие в Школе беременных
Клинический психолог ГАУЗ «Бавлинская ЦРБ» Лилия Гайсина провела очередное занятие в Школе беременных. Поддержка семей с детьми в этом году происходит в рамках нацпроекта "Семья".
В ожидании чуда рождения каждая женщина стремится создать максимально комфортные условия для себя и своего малыша. И здесь важную роль играет не только эмоциональная подготовка, но и физическая. Йога и пилатес становятся верными спутниками на этом пути, помогая женщинам чувствовать себя уверенно и гармонично.
Мероприятие прошло в хореографическом зале ледового дворца «Девон», где царила атмосфера уюта и заботы. Регина Дмитриева, опытный тренер-преподаватель МАУ ДО «Комплексная спортивная школа № 3», провела для будущих мам увлекательное занятие, наполненное полезными упражнениями и позитивными эмоциями.
Йога для беременных — это не просто физическая активность, а целая философия, которая помогает укрепить мышцы, необходимые во время родов, научиться правильному дыханию и улучшить общее самочувствие. Она мягко воздействует на организм, улучшая кровообращение, снимая напряжение и облегчая типичные проблемы беременности.
Польза йоги для будущих мам:
• Снижает физическое напряжение и помогает справляться с эмоциональным стрессом.
• Улучшает качество сна, даря ощущение легкости и спокойствия.
• Уменьшает головные боли, боли в спине и отеки, которые часто сопровождают беременность.
• Избавляет от дискомфорта в области позвоночника и суставов, развивая их подвижность.
• Снимает тошноту, улучшая общее состояние.
• Улучшает кровоснабжение, что снижает риск задержки внутриутробного роста плода.
• Подготавливает дыхательную систему к родам, делая процесс более осознанным и контролируемым.
• Повышает силу, выносливость и гибкость, помогая будущей маме чувствовать себя уверенно.
• Снижает риск разрывов влагалища и промежности благодаря укреплению и повышению эластичности тканей.
Регулярные занятия йогой делают тело более упругим и подготовленным к родам. Женщины учатся осознанно управлять мышцами тазового дна, напрягать и расслаблять их, что становится ключевым навыком во время родов. Координация движений, отточенная на занятиях, помогает будущим мамам чувствовать себя уверенно в самый ответственный момент.
Однако важно помнить, что перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания и убедиться в безопасности упражнений для мамы и малыша.
Мы от всей души желаем нашим будущим мамам и их малышам крепкого здоровья, легких родов и счастливых моментов в ожидании чуда! Пусть каждая минута беременности будет наполнена радостью, гармонией и любовью!