Ваш ЖКТ скажет спасибо! Советы гастроэнтеролога Елабужской ЦРБ в Неделю профилактики
Знакомьтесь: врач-гастроэнтеролог поликлиники Елабужской ЦРБ Холматшехова Лейсан Рафкатовна – эксперт в вопросах здоровья вашего желудочно-кишечного тракта.
В рамках Недели профилактики заболеваний ЖКТ, Лейсан Рафкатовна делится ключевыми советами, которые помогут вам сохранить этот важнейший "мотор" организма в идеальном состоянии! Мы часто не замечаем, как много работы выполняет наш ЖКТ, пока не появятся дискомфорт, тяжесть или боль. А ведь именно от его работы зависит наша энергия, иммунитет и даже настроение.
Почему ЖКТ требует особого внимания после 40 лет? "Возраст 40+ — это не просто цифра, это важный рубеж для здоровья желудка и кишечника," — подчеркивает Лейсан Рафкатовна. "С годами наш организм меняется, и риски возникновения серьезных патологий, включая злокачественные новообразования, возрастают. Поэтому именно сейчас так важна ранняя диагностика. Будьте внимательны к своему телу – оно посылает сигналы.
"Тревожные звоночки" – когда пора к врачу? Никогда не игнорируйте эти симптомы. Они могут быть первыми "маячками" серьезных проблем.
Постоянная изжога или отрыжка: Не просто неприятность, а сигнал о возможном воспалении.
Боли в животе: Особенно если они регулярны, сильны или меняют характер.
Нарушения стула:
Длительные запоры или диарея, необъяснимые изменения в цвете или консистенции.
Немотивированная потеря веса: Если вы худеете без усилий и диет, это повод для срочной консультации.
Хронические заболевания ЖКТ: Гастрит, язва, полипы – все это требует постоянного контроля и внимания.
Ваша лучшая защита: Обследования, которые спасают жизни! "Единственный способ убедиться в отсутствии серьезных патологий – это регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры, в том числе в рамках нацпроекта "Продолжительная и активная жизнь," — напоминает доктор Холматшехова.
После 40 лет особенно важны скрининговые исследования: Фиброгастроскопия (ФГС): Детальный осмотр желудка, пищевода и двенадцатиперстной кишки. Не откладывайте, если есть показания.
Анализ кала на скрытую кровь: Простой, но очень важный тест, помогающий выявить скрытые кровотечения.
Колоноскопия: Проводится по назначению врача для осмотра толстой кишки. Помогает обнаружить полипы и другие изменения на ранних стадиях.
УЗИ брюшной полости: и тест на Helicobacter pylori: Эти обследования дают дополнительную информацию о состоянии органов ЖКТ.
Привычки для здорового ЖКТ от Лейсан Рафкатовны:
Здоровье вашей пищеварительной системы — это результат ваших ежедневных привычек.
Доктор Холматшехова рекомендует:
1. Питайтесь разумно: "Мы – то, что мы едим!" Отдавайте предпочтение свежим овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам. Добавьте в рацион больше клетчатки. Сократите количество жирного, жареного, острого и избытка переработанных продуктов. 2. Пейте достаточно воды: Чистая вода – залог хорошего пищеварения и обменных процессов.
3. Откажитесь от вредных привычек: Курение и алкоголь наносят колоссальный вред слизистой ЖКТ.
4. Будьте активны: Регулярная физическая активность помогает улучшить моторику кишечника и общее самочувствие.
5. Контролируйте стресс: Стресс – один из главных врагов ЖКТ. Учитесь расслабляться, высыпайтесь. "Не ждите симптомов!" — призывает Лейсан Рафкатовна. "Регулярные обследования после 40 лет – это ваша лучшая защита от рака ЖКТ и других серьезных проблем.