Как курение влияет на ваше здоровье? Советы для тех, кто хочет бросить курить
В стационаре и поликлиниках Альметьевской ЦРБ регулярно проводятся образовательные мероприятия для пациентов. Сегодня медсестра урологического отделения Рената Ахуньянова пациентам прочитала лекции о вреде курения. Она поделилась полезными советами, как бросить эту привычку. Мы представляем краткое содержание её выступления.
Отказ от курения — важный шаг к здоровой и долгой жизни! Вот почему:
•Курение приводит к раку, болезням сердца, проблемам с дыханием и зубами.
•Ваше здоровье влияет на будущее ваших детей.
•Учитесь избегать вредных привычек!
•Контроль над тягой только в ваших руках.
Статистика:
Смертность среди курильщиков на 30-80% выше, чем у тех, кто не курит.
Как бросить курить?
1.Подумайте, почему вы курите.
2.Определите свои триггеры (стресс, кофе, компания).
3.Замените привычку (прогулка вместо перекура).
4.Если трудно справиться самостоятельно, обратитесь за помощью к специалистам.
Ваше здоровье — в ваших руках!