Школа беременных: учимся справляться со стрессом
Медицинский психолог Мамадышской ЦРБ Гульнара Камиловна Шагивалиева провела занятие в Школе беременных на тему «Профилактика стрессов. Стресс – фактор риска хронических заболеваний. Навыки психической саморегуляции».
В ходе беседы слушательницы узнали о видах стресса. Психолог пояснила: кратковременный положительный стресс (эустресс) мобилизует ресурсы и помогает справляться с новыми задачами. Однако длительное перенапряжение - дистресс - приводит к истощению организма, снижению иммунитета и обострению хронических заболеваний.
Особый акцент был сделан на рисках для беременных. Постоянная тревога, нарушение сна, перепады давления - все это не просто ухудшает самочувствие женщины, но и создает угрозу для течения беременности. Специалист подробно разобрала симптомы, при которых важно вовремя обратиться за помощью, и подчеркнула: контроль над стрессом - один из ключевых факторов профилактики гипертонии, преэклампсии и других осложнений.
Практическая часть включала обучение приемам самомассажа. Под руководством психолога будущие мамы освоили техники расслабления воротниковой зоны и головы, которые легко применять в домашних условиях для снятия напряжения.
Участницы поблагодарили Гульнару Камиловну за доступную подачу информации и внимательное отношение. Проведение таких занятий помогает будущим мамам не только получить знания, но и обрести уверенность и спокойствие.