Секреты идеальной гигиены полости рта: чистка зубов, зубная нить, ирригаторы
Ежедневный уход за зубами – залог здоровья и красоты улыбки. Практически 90% населения планеты сталкивались с заболеваниями полости рта, и многих из этих проблем можно избежать, если заняться профилактикой с ранних лет.
Цель идеальной гигиены полости рта
Хочется напомнить, что главная цель профилактики заболеваний зубов и полости рта – поддержка чистоты и здоровья зубов на протяжении всей жизни. Основные критерии оценки стоматологического здоровья определены ВОЗ:
- Пенсионеры должны сохранять не менее 20 своих зубов до конца жизни.
- Дети должны расти с полным комплектом молочных зубов (20 штук).
- Здоровые взрослые люди должны обладать полным набором постоянных зубов (32 штуки) и отсутствием признаков кариеса.
Здоровье зубов влияет не только на внешний облик, но и на функционирование всего организма. Проблемы с зубами могут привести к другим серьезным заболеваниям, таким как гайморит, эндокардит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки.
Основные инструменты гигиены полости рта
Правильно выбранные средства и техника ухода за зубами помогут вам избежать большинства проблем с зубами и деснами. Рассмотрим главные элементы домашней гигиены.
1. Чистка зубов
Чистка зубов является основой гигиены полости рта. Главное правило – проводить процедуру дважды в день, утром и вечером, тратя на неё не менее двух минут. Щетку выбирайте средней жесткости, с небольшой головкой, удобной для маневрирования внутри полости рта.
Наиболее эффективным методом чистки является вращательное движение щетинок вдоль зубов, снизу вверх и сверху вниз. Обязательно пройдите каждую сторону зубов: наружную, внутреннюю и жевательную поверхность.
Используйте качественные зубные пасты, обогащенные фтором. Исследования подтвердили, что зубные пасты с фтором наиболее эффективны для профилактики кариеса. Фтор укрепляет эмаль, предотвращает её деминерализацию и подавляет рост бактерий, вызывающих кариес.
Однако помните, что фтор может нанести вред при превышении нормы. Исключения касаются регионов с высоким содержанием фтора в воде (свыше 1,0–1,5 мг/л), где применение фторсодержащих зубных паст не рекомендовано, чтобы исключить риск флюороза.
2. Использование зубной нити
Даже идеально выполненная чистка зубов не гарантирует удаление остатков пищи из межзубных пространств. Для этого необходима зубная нить. Нить мягко проникает в пространство между зубами, удаляя кусочки пищи и налет, которые могли остаться незамеченными.
Начинайте чистку с передних верхних зубов, двигайтесь назад и повторите процедуру для нижних зубов. Старайтесь соблюдать угол наклона нити относительно поверхности зуба и избегайте сильного давления, чтобы не повредить десну.
3. Ирригатор
Ирригатор – это прибор, использующий струю воды высокого давления для удаления пищевых частиц и мягких отложений. Этот инструмент стал популярным дополнением к стандартным средствам гигиены полости рта, так как легко очищает пространства, труднодоступные обычной щеткой и нитью.
Выбирайте модели ирригатора с регулируемым давлением струи, позволяющим настроить интенсивность подачи воды индивидуально. Направляйте струю вдоль линии десен и межзубных промежутков, контролируя положение головы прибора.
Преимущества регулярной гигиены полости рта
Совокупность перечисленных средств гигиены приносит ощутимый эффект:
- Предотвращается формирование кариеса и заболеваний десен.
- Поддерживается свежесть дыхания.
- Улучшается общий комфорт и уверенность в себе.
Дополнительные преимущества обеспечиваются соблюдением рационального режима питания, отказом от табака и алкогольных напитков, а также регулярными визитами к стоматологу.
Идеальная гигиена полости рта доступна каждому, главное – проявить терпение и настойчивость. Придерживаясь принципов профилактики, вы сможете наслаждаться великолепной улыбкой на протяжении долгих лет.
Зам главного врача по орг.-метод. работе ГАУЗ "РЦОЗ и МП" Р.И. Валиев
врач по гиг.воспитанию ГАУЗ "РЦОЗ и МП" Р.Г. Алимова