В клинике РЖД прошла очередная лекция для пациентов и сотрудников, подготовленная отделением неврологии

28 апреля 2026 г., вторник

Врач-невролог клиники Абдуллина Рания Рафисовна раскрыла очень важные и популярные темы о здоровом образе жизни и дала рекомендации для гармонизации работы нервной системы.

Оказывается, чтобы нервная система работала гармонично, необходимо не только привести в порядок режим дня, но и следить за здоровьем кишечника!

Не зря говорят, что кишечник - это второй мозг. Итак, каким же должен быть правильный режим дня?

* Хаотичная жизнь поддерживает хаос и в организме.

* Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, есть регулярно.

* Планируйте свой график так, чтобы были «буферные зоны»-время на переход от работы к дому, на обед без спешки.

* Дневник времени: распишите дела и отметьте, что можно делегировать или сократить, возможно даже от чего-то отказаться, освободившееся время можно потратить на отдых, спорт, время наедине с собой или хобби.

* Планируйте свой день.

Вот такие не сложные дела помогут вам жить в гармонии и спокойствии