В Альметьевске проходят лекции о ЗОЖ

Продолжается  цикл лекций на городских предприятиях и в учреждениях Альметьевского муниципального района с целью формирования у населения здорового образа жизни. Накануне для сотрудников аппарата Совета и исполкома АМР была организована встреча с исполняющим обязанности главного врача Альметьевского центра медицинской профилактики Анваром Абдуловым.

Чуть ранее, 29 февраля для определения осведомленности о здоровом образе жизни в муниципалитете было проведено анкетирование. В нем приняли участие двести человек. Участники ответили анонимно на 21 вопрос, и  даже устно  очень охотно озвучивали свои представления о ЗОЖ. Это – двигательная активность, правильное питание, отказ от вредных привычек, общение с природой, оптимизм  и норма во всем.

По результатам опроса оказалось, что свой образ жизни считают здоровым 36,5% человек, 48 % не ограничивают употребление сахара и животных жиров, 43 % из числа опрошенных не считают, что их вес в норме, а 35% часто подвержены стрессу.

Лектор озвучил основные факторы риска возникновения неинфекционных заболеваний: стресс, вредные привычки, неправильное питание и малоподвижный образ жизни, а также дал четкие рекомендации по сохранению крепкого физиологического, психического, социального здоровья и повышению физической активности. В ходе лекции участники встречи с удовольствием стали участниками увлекательной физкультминутки.

Важным моментом было отмечено и качество своевременного и полезного для здоровья питания, укрепления иммунитета в период острых респираторных заболеваний, полноценного сна и оптимистичного подхода к житейским вопросам, в котором не может быть места депрессивным состояниям.

Он подчеркнул задачу государственной важности – это увеличение продолжительности жизни населения за счет снижения смертности, и ценность объявляемой ежегодно борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями (2015-й) и онкопатологией (2016-й). Вот 10 основных правил борьбы с онкологическими заболеваниями:

1.Бросайте курить

2. Будьте сдержанны с алкоголем

3. Избегайте солнечного облучения

4. Соблюдайте правила охраны здоровья на рабочих местах

5. Рационально питайтесь

6. Остерегайтесь избыточного веса

7. ПРИ ОБНАРУЖЕНИИ НЕОБЫЧНОЙ ПРИПУХЛОСТИ, ОПУХОЛИ ИЛИ НЕЯСНОГО КРОВОТЕЧЕНИЯ, ОБРАЩАЙТЕСЬ НЕМЕДЛЕННО К ВРАЧУ!

8. Рекомендация мужчинам: ежегодно проходите медицинские осмотры с 45 лет

9. Женщины, регулярно проходите УЗИ и маммографию

10. Женщины, ежегодно с 20 лет проходите гинекологические осмотры.

Лилия Сабитова, пресс-служба Управления здравоохранения АМР