Ветеранам о питании и образе жизни при сахарном диабете и гипертонии рассказала нутрициолог центра медпрофилактики
Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики в рамках Всемирного дня артериальной гипертонии и Недели сахарного диабета организовал лекцию для ветеранов Республиканской общественной организации ветеранов (инвалидов) «Союз ветеранов Республики Татарстан».
С презентацией «Питание и образ жизни при сахарном диабете и гипертонии» перед ветеранами выступила специалист ГАУЗ «РЦОЗ и МП», нутрициолог Диляра Бареева. Она подробно рассказала о причинах, симптомах и профилактике сахарного диабета 2 типа, отметив, что соблюдение основных принципов питания при сахарном диабете 2 типа, регулярная физическая активность и снижение стресса (прогулки от 30 минут в день, йога, медитации, дыхательные практики, сон до 22:30) являются эффективной профилактикой при заболевании. Помимо этого, специалист обратила внимание присутствующих на рекомендованные методы приготовления пищи, которые включают в себя приготовление на пару, на гриле без масла, запекание без алюминия, тушение, варение. Также Диляра Бареева рассказала о причинах и симптомах гипертонии, об основных принципах питания при гипертонии и привела примерное меню, способствующее профилактике заболевания.
По ходу лекции ветераны задавали лектору интересующие их вопросы касаемо профилактики приведенных заболеваний.
«Самое главное – будьте здоровы и помните, что все в ваших руках», - отметила в заключение специалист.