Сегодня, во Всемирный день без табака, медики Мамадыша рассказали пациентам о вреде курения
В ГАУЗ «Мамадышская ЦРБ» медики провели цикл лекций приуроченных к Всемирному дню без табака – 31 мая 2022г.
В 2022 году кампания направлена на повышение осведомленности общественности в отношении воздействия табака во время его выращивания, производства и распространения, а также его отходов на окружающую среду
Всего лекциями охвачено более 300 наших пациентов, начиная с кабинета диспансеризации, заканчивая отделениями стационара больницы.
Главная цель лекций - донести больше информации до пациентов о вреде курения, напомнить о здоровом образе жизни без вредных привычек.
Медицинская сестра кабинета профилактики Любовь Ибрагимова организовала раздачу материалов для проведения лекции, полезной литературы для пациентов.
Вот несколько полезных советов из лекций для избавления от пагубной привычки :
- если у вас возникло желание закурить, то не вынимайте тут же сигарету, а подержите пачку в руках по меньшей мере 3 минуты. В этот промежуток времени займитесь чем-нибудь интересным, приятным, что помогло бы отвлечься от сигареты, например, позвоните хорошему знакомому, прогуляйтесь по коридору;
- не докуривайте сигарету до конца, оставляйте последнюю треть, ведь самые вредные компоненты табачного дыма находятся именно в ней;
- не покупайте сигареты в большом количестве. Покупая пачку сигарет, записывайте ее стоимость, а в конце недели подсчитайте, какую сумму вы могли бы сэкономить;
- старайтесь ежедневно сокращать количество выкуриваемых сигарет на 1-2;
- замените сигареты физическими упражнениями, прогулкой;
- не курите на пустой желудок;
- никогда не курите за компанию.