Бросьте курить, чтобы победить: интервью с инструктором-методистом

31 мая 2024 г., пятница

Курение является одним из самых распространенных факторов риска возникновения хронических болезней. Спортсмены, которые должны заботиться о своем здоровье и физической форме, особенно уязвимы для негативного воздействия курения. О влиянии курения на спорт мы поговорили с инструктором-методистом Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ксенией Гоглевой.

Как курение влияет на выносливость и скорость восстановления после тренировок?

Снижается выносливость и ухудшается физическая производительность. Поскольку курение снижает способность организма переносить кислород к тем участкам тела, которые нуждаются в нем во время занятий спортом, курящие люди обычно менее выносливы и им трудно поддерживать высокий уровень физической подготовки. Чем выше стаж курения, тем хуже выносливость.

Есть ли связь между курением и травматизмом в спорте?

Безусловно есть. Курение снижает минеральную плотность костной ткани, которая напрямую связана с вероятностью получить перелом.

Какие изменения в организме спортсмена происходят после отказа от курения?

- кровь лучше насыщается кислородом, тем самым повышается выносливость;

- нормализуется кровообращение;

- из организма постепенно выводятся вредные вещества, а значит, процессы восстановления протекают быстрее;

- серьезно снижается риск инфаркта, инсульта, гипертонии, других сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических и легочных патологий.

Важно помнить, что забота о своем здоровье начинается с малого — отказ от вредных привычек и стремления к здоровому образу жизни.