Правильная посадка школьников
Обучение ребенка правильной посадке – это создание автоматической привычки. Важно организовать удобное рабочее место дома. Уроки в кровати или на полу вредны для зрения, позвоночника и суставов. Обратите внимание на достаточное освещение, чтобы избежать наклонов к учебникам.
Правильная посадка предполагает: касание спинки стула телом, расправленные плечи, ноги на полу или подставке всей стопой, руки не должны подпирать голову. Необходимо следить за этим с начальной школы, делая перерывы.
Неправильная осанка вызывает боли, усталость, проблемы с концентрацией, раздражительность и плохие оценки. По статистике, нарушения зрения у детей связаны с сидячим образом жизни и неправильной посадкой, смещением позвонков и ухудшением кровоснабжения мозга. Важно объяснять правильную посадку до школы.
Неуверенность и критика приводят к сутулости, ухудшая положение. Проблемы с позвоночником вызывают сколиоз, деформацию органов, нарушение кровотока и дыхания, грыжи и спайки. Утомляемость и отставание от сверстников негативно влияют на самооценку и общение.
Даже зная правила посадки, ребенок не застрахован от сколиоза. Нужен комплекс мер, включая умеренные физические нагрузки и чередование умственной деятельности с активностью. Важен свежий воздух и прогулки. Носить нужно учебники в ранце на спине, используя обе лямки. Учителя должны пересаживать учеников. Важно контролировать осанку дома и в школе.