Сердце и ледяная вода: советы елабужского кардиолога перед Крещенскими купаниями
Приближается праздник Крещения Господня, и многие готовятся к традиционным погружениям в купели. Однако для организма, а особенно для сердечно-сосудистой системы, ледяная вода — это мощнейший стресс.
Врач-кардиолог поликлиники Елабужской ЦРБ Зарема Аитова напоминает: прежде чем решиться на этот шаг, важно оценить состояние своего здоровья.
Кому категорически нельзя окунаться?
Как врач, я настоятельно рекомендую воздержаться от купания в проруби людям с:
• артериальной гипертонией (даже если давление сейчас в норме);
• нарушениями сердечного ритма (аритмией);
• ишемической болезнью сердца;
• перенесенным инфарктом или инсультом;
• хроническими заболеваниями почек и дыхательных путей.
Почему это опасно? При резком контакте с ледяной водой происходит мгновенный спазм сосудов. Это приводит к резкому скачку давления, что может спровоцировать приступ стенокардии, гипертонический криз или даже остановку сердца.
Если вы здоровы и решились — советы кардиолога:
Никакого алкоголя! Это главная ошибка. Спиртное создает иллюзию тепла, но на самом деле расширяет периферические сосуды, что ведет к быстрому переохлаждению и увеличивает нагрузку на сердце.
2. Разогрейтесь. Перед входом в воду сделайте легкую разминку: махи руками, приседания. Тело должно быть теплым, но не потным.
3. Входите плавно. Не стоит прыгать в воду с разбега или нырять с головой. Это может вызвать спазм сосудов головного мозга. Оптимальное время нахождения в воде — не более 10–15 секунд.
4. Сразу в тепло. После выхода быстро разотритесь сухим полотенцем, наденьте теплую одежду, шапку и варежки.
5. Горячее питье. Лучшее средство согреться после — это горячий чай (травяной или с лимоном).
Помните: Крещенское купание — это добровольный обряд. Если вы чувствуете недомогание, слабость или у вас есть сомнения в здоровье своего сердца — лучше ограничиться умыванием святой водой.
Через два дня, в ближайшее воскресение, весь православный мир отметит Крещение Господне, или Богоявление.
В Елабуге подготовлены два официальных места для купания: расчищен от снега путь к источникам, также будет установлено освещение и организован горячий чай. Это в Малом бору и в селе Свиногорье Костенеевского сельского поселения. Богослужение пройдет в этих двух местах 18 января в 23.30.
Утренние же богослужения начнутся в каждом храме 18 и 19 января в 8:00. Во всех источниках, которые приписаны к храму благочиния, будет освящаться вода.
Что касается из новых мест для ныряния, то появилось новое – в селе Тихоново Менделеевского района. Причем, здесь купели отдельные для женщин и мужчин. Новый источник, близкий к Елабуге называется «Неупиваемая чаша».
Купаться на Крещение можно только в местах, которые специально подготовлены для этого. Например, в Елабужском районе это два источника: святого Пантелеймона в Малом бору и Христорождественский источник в Свиногорье. Помимо медицинских работников, на местах будут дежурить сотрудники МЧС и МВД. Об этом говорили и на специальном совещании по организации безопасного проведения православного праздника.
Берегите себя и свое сердце!