Йөрәк һәм бозлы су: Алабуга кардиологының чукындыру коенуы алдыннан киңәшләре
Раббының Чукындыру бәйрәме якынлаша, һәм күпләр традицион рәвештә купельләргә чумуга әзерләнә. Әмма организм өчен, бигрәк тә йөрәк-кан тамырлары системасы өчен, бозлы су — бик көчле стресс.
Алабуга район үзәк хастаханәсе поликлиникасы табиб-кардиологы Зарема Аитова: бу адымга барыр алдыннан сәламәтлегеңнең торышын бәяләү мөһим, дип искәртә.
Кемгә чумарга ярамый?
Врач буларак, мин кешеләргә бәкедә коенудан тыелырга киңәш итәм.:
• артериаль гипертония (хәтта хәзер басым нормада булса да);
• йөрәк ритмы бозылу (аритмия);
• йөрәкнең ишемия авыруы белән;
• инфаркт яки инсульт кичергән;
• бөер һәм сулыш юлларының хроник авырулары.
Ни өчен бу куркыныч? Бозлы су белән кискен контактта булганда кан тамырларының бик тиз спазмы барлыкка килә. Бу кан басымының кискен сикерешенә китерә, бу стенокардия өянәген, гипертоник кризны яки хәтта йөрәк туктавын китереп чыгарырга мөмкин.
Әгәр сез сәламәт булсагыз һәм хәл итсәгез — кардиолог киңәшләре:
Бернинди алкоголь дә юк! Бу төп хата. Спиртлы эчемлекләр җылылык иллюзиясен тудыра, ләкин чынлыкта периферик кан тамырларын киңәйтә, бу тиз суынуга китерә һәм йөрәккә йөкләнешне арттыра.
2. Җылыныгыз. Суга керү алдыннан күнегүләр ясап алыгыз.
3. Салмак кына керегез. Йөгереп суга сикерергә яки баш белән чумарга кирәкми. Бу баш мие кан тамырлары спазмын китереп чыгарырга мөмкин. Суда булуның оптималь вакыты – 10-15 секундтан артык түгел.
4. Шундук җылыныгыз. Судан чыгуга, коры сөлге белән тиз генә сөртенегез, җылы кием, бүрек, бияләй киегез.
5. Кайнар эчемлек. Соңыннан җылынуның иң яхшы чарасы — кайнар чәй (үлән чәе яки лимон белән).
Исегездә тотыгыз: чукындыру йоласы ул – ирекле йола. Әгәр дә сез хәлсезлек сизәсез икән яки йөрәгегезнең сәламәтлегенә шик бар икән – изге су белән юыну белән генә чикләнү яхшырак.
Алабугада су коену өчен ике рәсми урын әзерләнгән: чишмәләргә юл чистартылган, шулай ук яктырту урнаштырылачак һәм кайнар чәй оештырылачак. Бу Кече Бор һәм Костенеевка авыл җирлегенең Свиногорье авылында. Гыйбадәт кылу бу ике урында 18 гыйнварда 23.30 да узачак.
Иртәнге гыйбадәт кылулар исә һәр гыйбадәтханәдә 18 һәм 19 гыйнварда 8:00 дә башланачак. Изге храмга беркетелгән барлык чишмәләрдә су изгеләндереләчәк.