Психологические тренинги для медработников прошли в Нижнекамске

Психолог, коуч, арт-терапевт Татьяна Савельева провела тренинг с коллективами Управления здравоохранения по НМР, Медицинского информационно-аналитического центра и Центра медицинской профилактики. На тренинге говорили о саморазвитии и разрешении конфликтных ситуаций.

По словам Т. Савельевой, такие тренинги сегодня необходимы всем работникам здравоохранения: «По моим подсчётам, у 75% наблюдается профессиональное выгорание, у 83% - эмоциональное. Нам нужно убирать зёрнышки негатива и собирать зёрнышки позитива». Также психолог отметила, что одной из главных целей тренингов является развитие эмпатии (сочувствия, сопереживания, сострадания) и эмоционального интеллекта.
Как медицинский работник, да и вообще каждый из нас может самостоятельно справиться с тревогой и стрессом? Поможет релакс – спокойные прогулки, хороший сон, ванночки для ног. Но в первую очередь помогут дыхательные практики, когда акцентируешь внимание не на стрессовой ситуации и мыслительном потоке, а на своём дыхании – как поднимается и опускается грудь, как лёгкие наполняются воздухом и как происходит выдох.

«Упражнения для саморегуляции занимают одну минуту. После стрессовой ситуации можно умыться и посмотреть в окно, чтобы остановить поток мыслей и вернуться в здесь и сейчас. А чтобы выплеснуть агрессию на человека, А на бумагу, можно порисовать левой рукой совершенно бессмысленные рисунки», – посоветовала Т. Савельева.