Врачи рассказали пациентам о влиянии стресса на здоровье
На территории Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики состоялось очередное занятие в Школе здоровья для пациентов с артериальной гипертонией. Врач-психиатр РКПБ им. акад. В. М. Бехтерева, аспирант кафедры психиатрии и медицинской психологии Казанского ГМУ Вероника Коновалова рассказала о влиянии стресса на здоровье и о том, как защитить себя от стресса.
«Защититься от стресса можно, если найти источник стресса, тренировать физическое и духовное состояние (физическое состояние улучшается, если человек ведет здоровый образ жизни), развивать способности совладания со стрессом с помощью самоконтроля, наблюдения и анализа, перестроить мышление на позитивный лад и использовать различные техники релаксации для преодоления стрессовых воздействий», – рассказала специалист.
Также она отметила, что регулярные физические упражнения снижают вероятность развития депрессии и выгорания на рабочем месте.
