Здоровье – это ценность
Здоровье человека, по определению Всемирной организации здравоохранения, - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
Профессор КГМУ, доктор медицинских наук Ольга Радченко рассказала о влиянии образа жизни на здоровье человека.
Что является самым главным фактором в сохранении здоровья человека?
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, наибольшее влияние на здоровье человека оказывает не система здравоохранения или состояние окружающей среды, а, в первую очередь – образ жизни. Я думаю, что на сегодняшний день – это ещё и осознание здоровья как ценности. Ведь недаром народную пословицу «Что имеем не храним, потерявши – плачем» все чаще используют по отношению к здоровью: пока оно есть, мы о нем не задумываемся – нам кажется, что так будет всегда и не возникает желание отказывать себе в маленьких радостях или, напротив, искать время для полезных начинаний, когда вокруг столько дел. А вот когда его нет, мы начинаем прикладывать усилия: тратить много времени, сил и средств на его восстановление.
Как влияет здоровый образ жизни на психоэмоциональное состояние человека?
Приверженность ЗОЖ, безусловно, будет благоприятно влиять на психоэмоциональную сферу любого человека. Дополнительно к постулатам ЗОЖ, хорошо известным всем: отказ от вредных привычек, правильное питание, физическая активность, контроль своего веса, соблюдение режима дня, медицинская активность (ежегодное прохождение профилактических медицинских осмотров), добавился еще один пункт: «научиться избегать стрессовых ситуаций» – учитесь расслабляться, не поддавайтесь негативным эмоциям и унынию, проводите больше времени на природе, встречайтесь с друзьями, делитесь своими переживаниями с близкими людьми, посещайте культурные мероприятия. Поэтому, умение находить положительные стороны в нашей сложной жизни – один из первых шагов для сохранения психоэмоционального благополучия.
Есть ли определенный возраст, когда уже поздно вести ЗОЖ?
В любом возрасте не поздно – не стоит ждать понедельника – нужно начать прямо сейчас. Конечно, эффект от модификации образа жизни в 65 может быть не таким ошеломляющим, как в 30, но он будет: улучшится самочувствие и настроение, прибавится энергия, снизятся риски прогрессирования хронических заболеваний. Однако следует помнить, что принципы ЗОЖ распространяются прежде всего на здоровых людей, а для лиц с хроническими заболеваниями составляющие ЗОЖ должны быть модифицированы под их возможности.
Что мешает людям вести здоровый образ жизни?
Наверное, тут можно выделить несколько причин: сложности преодоления семейных привычек, зависимость человека от кого-либо, простая лень – жизнь по принципу «и так пойдет», но мне все же кажется, что прежде всего это: недостаток мотивации. ЗОЖ – это не просто ряд полезных привычек, это жизненная позиция, философия. Кому-то она откликается, а кому-то нет – и поэтому мы опять возвращаемся к первому вопросу и ответу: необходимо осознание того, что здоровье – это ЦЕННОСТЬ, и, чтобы его сохранить – необходимо приложить усилия – сделать так, чтобы здоровый образ жизни стал жизненной позицией каждого из нас.