Депрессия - это не просто грусть. Что важно знать каждому?
Об этом рассказала Анастасия Ракова, медицинский психолог Елабужской центральной районной больницы:
"Сегодня мы хотим поговорить на важную и, к сожалению, часто стигматизированную тему - о депрессии.
В нашем обществе до сих пор сильны мифы об этом состоянии. Давайте разберем несколько из них, потому что осведомленность - это первый шаг к помощи себе и близким.
МИФ 1: "Депрессия - это не болезнь, а просто плохое настроение и лень" .
➡️ ФАКТ: Депрессия - это реальное медицинское заболевание, связанное с изменением биохимии мозга. Его так же нужно лечить, как гипертонию или диабет. "Взять себя в руки" при депрессии так же невозможно, как усилием воли снизить температуру.
МИФ 2:" Просто нужно перетерпеть, отдохнуть (в отпуск съездить), и все пройдет само" или "Если плохое настроение, то надо выпить и всё пройдёт"
➡️ ФАКТ: Депрессия - это не усталость. Отдых и смена обстановки, безусловно, полезны, но они не лечат заболевание. Ожидание, что" само рассосется", часто приводит к усугублению состояния и утрате драгоценного времени. Лечить нужно причину, а не временно снимать симптомы. Лечить депрессию алкоголем тоже самое, как лечить диабет первого типа приёмом сахара. Алкоголь является депрессантом, то есть, он угнетает работу нашей нервной системы, а это приведёт к усилению депрессии.
МИФ 3: "Если у человека депрессия, он все время плачет и не встает с кровати".
➡️ ФАКТ: Депрессия многолика. Часто она скрывается под "масками": постоянной усталостью, раздражительностью, проблемами со сном, болями в спине или головной болью, потерей интереса к тому, что радовало. Человек может ходить на работу и улыбаться, но внутри чувствовать опустошение.
МИФ 4: "Обращаться к специалисту стыдно. Я сам справлюсь / это слабость".
➡️ ФАКТ: Мысли "все не так уж плохо, я просто устал" или "другим еще хуже, я должен справиться сам" - часто это голос самой депрессии, который обесценивает ваши страдания. Обратиться за помощью - это акт мужества и заботы о себе. С насморком мы идем к терапевту. С затяжной душевной болью - к медицинскому психологу, врачу-психотерапевту или врачу-психиатру.
Почему это важно?
Депрессия успешно лечится: психотерапией, а при необходимости - современными и безопасными препаратами. Главное - это не оставаться один на один с болезнью и не ждать, что "само пройдёт".
Если вы или ваш близкий уже долгое время чувствуете апатию, упадок сил, тревогу или необъяснимый физический дискомфорт - это может быть сигналом.
Не бойтесь просить о помощи. Ваше душевное здоровье так же важно, как и физическое.
Вы можете обратиться:
К участковому терапевту в нашей поликлинике, он выслушает и направит к нужному специалисту.
К врачу-психиатру (консультация по предварительной записи в регистратуре).
По всероссийскому круглосуточному телефону психологической помощи: 8-800-2000-122.