Занимайтесь спортом и будьте счастливы! 

15 января 2026 г., четверг

Знаете ли вы, что спорт — это не только про физическую форму, но и про психическое здоровье?

Регулярные тренировки помогают снизить уровень стресса и тревожности, улучшают настроение и когнитивные способности.
Сотрудники Альметьевской центральной районной больницы заботятся о своем здоровье. Во время перерывов они делают упражнения, чтобы поддерживать физическую форму.

Мы спросили у инструктора лечебной физкультуры Ахьяра Галиева Как начать заниматься спортом?
-Найдите занятие, которое приносит удовольствие.
-Ставьте достижимые цели.
-Найдите единомышленников.
-Придерживайтесь регулярности.
-Даже 30–45 минут умеренной физической активности в день могут снизить риск депрессии на 20–30%!
И не забывайте, что спорт помогает улучшить качество сна, а хороший сон — ключ к борьбе со стрессом.
Начните свой путь к здоровью и счастью уже сегодня!