Яман шеш авыруларын профилактикалау

2022 елның 16 августы, сишәмбе

Яман шеш авыруыннан сакланырга мөмкинме?

Күпсанлы тикшеренүләр буенча, генетика һәм безгә бәйле булмаган башка факторлар авыру үсешенә 30% очракта гына китерә.

Яман шеш авыруын 70% ка киметегез!

Тәмәке тартудан һәм теләсә нинди никотинлы продукцияне кулланудан (шул исәптән электрон сигаретлардан, вейплардан, кальяннардан) тулысынча баш тартыгыз.

Алкогольне тулысынча ташлагыз.

Дөрес ашагыз. Кыздырган һәм ышланган ризыклардан баш тартыгыз.

Нормаль тән авырлыгын саклагыз.

Су эчегез. 2 литр сыеклык уртача норма булып санала.

Актив яшәү рәвешен саклагыз. Регуляр физик активлык сезнең өчен гадәт булырга тиеш.

Дөрес кызыныгыз