Чаңгы- төз буйлы булуның яхшы ысулы

2023 елның 17 гыйнвары, сишәмбе

Чаңгыда йөрү - аэроб йөкләнеш, ягъни ачык һавада озак вакыт тукталышсыз хәрәкәт. Мондый шөгыльләнүләр вакытында чыдамлылык арта, шулай ук тәннең гомуми сәламәтләнүе була: йөрәк-кан тамырлары системасы, сулыш органнары, мускул-скелет аппараты эше яхшыра, иммунитет арта һәм кәеф яхшыра.

Табиблар фикеренчә, кышын үзеңне яхшы формада тоту өчен атнага 3-5 км 2-3 тапкыр бер сәгатьлек җәяү йөрү дә җитә.