Калорияне ничек санарга

2023 елның 11 апреле, сишәмбе

Башлау өчен кешегә кирәкле тәүлеклек калория санын исәпләргә кирәк. Еш кына бу сан индивидуаль, яшь, үсеш, авырлык һәм физик активлык дәрәҗәсен исәпкә алып исәпләнә. Моның өчен табибка биоимпедансометриягә килергә кирәк (аны сәламәтлек үзәкләрендә үтәргә мөмкин). Тикшеренү кирәкле калорияне, шулай ук май, сөяк, мускул тукымасының нисбәтен һәм организмдагы су күләмен күрсәтәчәк, бу оптималь диета төзү өчен дә мөһим.