Зәмһәрир салкында үзегезне саклагыз
35 еллык эш стажы булган Түбән Кама үзәк район күп профильле хастаханәнең искиткеч фельдшер Инна Сорокинаның көчле салкыннарда үз-үзеңне тоту кагыйдәләре.
Беренче кагыйдә - организмны җылытучы эчке энергия җитештерү өчен ягулык белән тәэмин итү. Безнең өчен ягулык булып кайнар ризык хезмәт итә. Әгәр сезнең сәламәтлегегезгә зыян килмәслек булса, терлек мае, аксымга бай ризык, кайнар чәй яки кофе. Ныклап ашагач кына каты салкыннарда урамга чыгарга мөмкин.
Икенче кагыйдә - гел хәрәкәтләнергә кирәк. Бер урында торырга ярамый, бигрәк тә салкын, бигрәк тә металл әйберләргә таянырга яки утырырга ярамый.
Өченче кагыйдә - җылы киенергә кирәк. Тар тыгыз киемнәрдән баш тартыгыз. Өч каттан да ким булмаган йомшак йон кием киергә кирәк. Кулларыгызга җылы бияләй һәм иркен аяк киеме, җылы баш киеме киегез. Бу мәҗбүри!
Дүртенче кагыйдә - колакларыгызны, борыныгызны, яңакларыгызны һәм бармакларыгызны саклагыз. Алар беренче чиратта туңа.
Бишенче кагыйдә - урамга колак алкалары, йөзекләр кимәскә тырышыгыз. Җылылык үткәрүчәнлеге югары булганга, металл салкыннарда шулкадәр нык суына, ки, ул өшетә ала.
Алтынчы кагыйдә - салкында тәмәке тартырга ярамый. Никотин периферик кан тамырларында, нигездә кул һәм аяк бармакларында кан әйләнешен киметә, бу аларны салкынга күбрәк дучар итә. Алкоголь эчмәгез.
Туңу үлемгә китерергә мөмкин. Тән температурасы 31°С түбән булганда зыян күрүче аңсыз хәлдә була, аның мускуллары каты спазмнар белән кысылган, ә теш казналыгы нык кысылган була. Сулыш алу сизелер-сизелмәс, пульс 32-36 тапкыр тибә, кан басымы түбән яки ачыкланмый, ә күз карасы киңәйгән. Мондый хәлдә йөрәк туктый. Мондый хәлдә урамда кешене күрсәгез - ашыгыч ярдәм чакырыгыз!