Актив яшәү рәвеше - озын гомер ачкычы
Бүгенге көндә актив яшәү рәвеше, кызу тормыш ритмын һәм көн саен кичергән стресс дәрәҗәсен исәпкә алып, зур әһәмияткә ия.
Актив яшәү рәвеше спорт, ачык һавада йөрү, йөгерү яки көндәлек тормышта актив хәрәкәт кебек регуляр физик активлыкны аңлата. Физик активлык матдәләр алмашын тизләтә һәм калорияләрне яндыра, бу үз чиратында авырлыкны контрольдә тотарга булыша.
Моннан тыш, актив яшәү рәвеше безнең йөрәк-кан тамырлары системасын ныгытырга ярдәм итә. Даими күнегүләр кан әйләнешен яхшырта, йөрәкне ныгыта һәм йөрәк-кан тамырлары авыруларын киметә. Шулай ук физик активлык үпкә эшчәнлеген яхшыртуга һәм иммун системасын ныгытуга ярдәм итә.
Актив яшәү рәвешенең мөһимлеге - психик сәламәтлекне яхшырту. Физик активлык депрессия, стресс һәм борчылу белән көрәшергә ярдәм итүче эндорфиннар җитештерүгә ярдәм итә.