Миф һәм чынбарлык: сәламәт яшәү рәвеше
Миф: йокы җитмәү көндезге йокы белән капланырга мөмкин.
Чынбарлык: көндезге йокы йокысыз төннән соң бераз торгызырга булыша ала, ләкин ул сәламәтлек өчен кирәкле төн йокысын алмаштыра алмый.
Миф: продуктта май азрак булса, ул шулкадәр файдалы.
Чынбарлык: майлар безнең организм эшендә мөһим роль уйный. Алардан тулысынча качарга ярамый, чөнки организмга кайбер майлар кирәк үсемлек һәм хайван майлары (балык, чикләвек, әче сөт продукциясе һ.б.).
Миф: физик активлык авыруларны профилактикалауда булыша алмый.
Чынбарлык: физик активлык күп авыруларны профилактикалауда төп роль уйный, чөнки ул кан басымын нормальләштерүгә, холестерин дәрәҗәсен яхшыртуга, симерү куркынычын киметүгә һәм башка бик күп патологияләргә ярдәм итә. Ул шулай ук йокы сыйфатына, кәефкә һәм психик халәткә уңай йогынты ясый, борчылуны һәм депрессияне киметә.