Сәламәтлек формуласы: белгечтән сәламәтлекнең гади кагыйдәләре
Республика җәмәгать сәламәтлеге һәм медицина профилактикасы үзәгенең гигиена тәрбиясе буенча табиб Гүзәл Галимуллина сәламәтлеккә ярдәм итәчәк төп кагыйдәләрне барлый .
1. Нинди гигиена кагыйдәләрен үтәргә кирәк?
Гигиенаның төп кагыйдәләрен үтәү – үзең һәм сәламәтлегең турында кайгыртуның аерылгысыз өлеше.
Кулларны юу
Тешләрне чистарту
Кием һәм урын-җир алмаштыру
Шәхси гигиена һәм сәламәтлек:
2. Сәламәтлекне саклау өчен тәүлегенә ничә сәгать йокларга кирәк?
Күпчелек өлкәннәр өчен тәүлегенә 7-9 сәгать йокларга киңәш ителә.
3. Ни өчен эштә тәнәфес ясарга кирәк һәм артык киеренкелек нәрсә белән яный?
Артык ару һәм эштәге тәнәфесләр кирәклеген игътибарсыз калдыру физик һәм психик сәламәтлек өчен дә бик күп тискәре нәтиҗәләргә китерергә мөмкин.