Бөтендөнья йөрәк ритмы атналыгы башланды
Ә сез беләсезме, йөрәк кыскартуларының ешлыгы тынычлыкта минутына 80-85 тапкырдан да артмаска тиеш, ә йөрәкнең массасы хатын-кызларда 250-320 грамм һәм ир-атларда 300-360 грамм җиткәнне?
Бу кызыклы фактлар һәм йөрәк сәламәтлеге, аритмия булдырмау турында Бөтендөнья йөрәк ритмы атнасы башлануы уңаеннан сөйләшергә булдык.
Йөрәкнең дөрес тибеше, сәламәтлеге нәрсә ярдәм итүе Яр Чаллының 5нче номерлы Шәһәр хастаханәсе табиб-кардиологы Зөһрә Җиһаншина:
1. Беренчедән, бу сигез сәгатьлек төнге йокы.
2. Даими кардионагрузка: көн саен саф һавада йөрү дә җитә.
3. Клетчаткага бай, мае аз булган туклану. Үз рационыгызга балык, диңгез продуктлары, чикләвек, табигый әче сөт продуктлары, җиләк-җимешне кертегез. Йөрәкне кислород белән туендыручы һәм атеросклерозны булдырмауга ярдәм итүче грантны, кан тамырларын киңәйтүче, йөрәк мускулларын ныгытучы, стенокардия, тахикардия, инфаркт үсешенә комачаулаучы лимон һәм хөрмәне "ярата" .
- Рационга чикмәнле бәрәңге дә кертергә киңәш итәм - аны әби-бабайларыбыз да шулай яраталар.
Аның кабыгында организмнан артык сыеклыкны чыгара һәм кан басымын киметә торган калий күп, - дип аңлатты Зөһрә Фегимовна. – Ә минем шәхси күзәтүем: кеше никадәр позитив булса, аның йөрәк авырулары барлыкка килү ихтималы да азрак. Шатланып яшәгез. Исән-сау булыгыз!