Сәламәтлекне ничек сакларга: олы буынга гериатр табиб киңәшләре
Тәтеш хастаханәсе табиб-гериатры Фирдүс Сәлахов өлкән буынга сәламәтлекне саклау буенча киңәшләр бирә
Сәламәт яшәү рәвеше нигезләре: дөрес туклану, эш һәм ял итү режимы, йокы режимы, физик активлык, чыныгу, шәхси гигиена.
Йөрергә, суларга, көлергә, яшәр өчен эшләргә, ашарга кирәк. Ризык төрле һәм тәмле булырга тиеш. Яшелчәләр һәм җиләк-җимешләр ашау бик файдалы. Зарарлы ризык-артык тоз, шикәр, таныш булмаган ризык. Рациональ эш һәм ял режимы-сәламәт яшәү рәвешенең кирәкле элементы. Тыныч йокы-сәламәт булу өчен иң яхшы ысулларның берсе. Яхшы йокы иммун системасын ныгыта. Физик активлык тәннең гомуми торышын яхшырта. Көн саен иртәнге зарядка-көн өчен минималь физик активлык. Чыныгу - көчле сәламәтлек чарасы. Шәхси гигиена - күпчелек йогышлы авыруларны профилактикалау. Начар гадәтләрне дә кисәтү мөһим.