Стресска каршы техника. Психолог киңәше.

2022 елның 21 ноябре, дүшәмбе

1. Yзегезгә игътибарлы булыгыз: бу сезгә арыганлыкның беренче симптомнарын вакытында күрергә ярдәм итәчәк.

2. Yзегезне яратыгыз.

3. Эшне омтылышларыгыз һәм мөмкинлекләрегез буенча сайлагыз. Бу сезгә үзегезне табарга, үз көчегезгә ышанырга мөмкинлек бирәчәк.

4. Эштә бәхет яки коткару эзләүдән туктагыз. Ул сыену урыны түгел.

5. Башкалар тормышы өчен яшәүне туктатыгыз.

6. Yзегез өчен вакыт бүлеп куегыз, сез эшче генә түгел, шәхси тормышка да хокуклы.

7. Көннең вакыйгаларын аек фикер йөртергә өйрәнегез.

8. Әгәр дә сез кемгәдер булышырга яки аның эше өчен эшләргә телисез икән, үзегезгә сорау бирегез: аңа чыннан да кирәкме? Бәлки ул үзе эшли алырмы?