Хач ману: куркынычсызлыгы кагыйдәләре
Хач ману - күптәнге халык традициясе.
Кемгә бозлы суда коенудан баш тартырга кирәк?
Бозлы суга коену йөрәк-кан тамырлары, сулыш һәм җенес системалары авырулары булган кешеләр өчен, шулай ук астма, шикәр диабеты һәм мускул-скелет аппараты авырулары (остехондроз, артрит һ.б.) булган кешеләр өчен куркыныч. Аларга бозлы суга чаму катгый тыела.
ОРВИ, грипп, COVID-19 симптомнары булган кешеләргә бәкедә коенудан баш тартырга кирәк.
Өлкәннәр һәм кечкенә балалар өчен йоланың файдасы юк диярлек - авырулар арту сезонында аларның иммунитеты зәгыйфь.
Бозлы суга алдан әзерләнмичә чумарга ярамый.
Бәкедә коеныр алдыннан булган хроник авыруларның кискенләшүен булдырмау максатыннан дәвалаучы табиб белән киңәшләшергә кирәк!
Хач ману файдасы
Әгәр дә бәкедә коенырга рөхсшт булса, бу организмны ныгыту, соңрак төрле салкын авырулардан арыну өчен искиткеч ысул. Файдасы булсын өчен, очраклы түгел, ә системалы рәвештә шөгыльләнергә кирәк.
Куркынычсызлык кагыйдәләре
1. Бары махсус җиһазландырылган һәм коткаручылар булган урыннарда коенырга кирәк.
2. Ач булмагыз. 1,5 – 2 сәгать алда ашап алыгыз.
3. Алкогольне бәкегә чумганчы һәм аннан соң кулланмагыз.
4. Акрынлап чишегез һәм берничә скват, магистраль иелү һәм кул чабу белән мускулларыгызны җылытыгыз.
5. Бәкегә якынлашу өчен уңайлы аяк киемен алдан әзерләгез.
6. Бәкегә сак кына, ашыкмыйча гына барыгыз.
7. Баш белән суга чумарга һәм суга сикерергә киңәш ителми, бу баш мие тамырларының кысылуына һәм аңны югалтуга китерергә мөмкин.
8. Суга кергәч, муеныңа 3 тапкыр чумарга һәм шунда ук чыгарга кирәк. Суда 1 минуттан да озаграк торырга киңәш ителми.
9. Түбән температура белән контакт минималь булырга тиеш.
10. Yзегез белән коры сөлге һәм җылы әйберләр булырга тиеш.
Кирәк булса, зыян күрүчегә ничек ярдәм итәргә?
Җәрәхәтләнгән кешене җилдән һәм салкыннардан саклагыз;
Дымлы кием алыгыз;
Кирәк булганда ясалма сулыш һәм турыдан туры йөрәк массажы ясагыз;
Аңа кайнар ризык һәм эчемлек бирегез