Табиблык-физкультура диспансерының баш табибы спортка булган мәхәббәте турында сөйләде
8-14 гыйнварда актив яшәү рәвешен пропагандалау атналыгы уза. Кешеләрне спорт белән шөгыльләнергә һәм сәламәт яшәү рәвеше алып барырга дәртләндерү өчен бик яхшы мөмкинлек.
Сәламәт яшәү рәвешен пропагандалаучы һәм спорт белән уңышлы шөгыльләнүче медицина оешмалары җитәкчеләре арасында Табиблык-физкультура диспансерының баш табибы турында белән сөйләргә мөмкин.
Рафис Заһит улы Әхмәтҗанов үз сәламәтлеге турында кайгырту ягыннан һәркем өчен үрнәк булып тора. 40 елдан артык медицинага багышлаган Татарстан Республикасының атказанган табибы икенче унъеллыкны диспансер белән җитәкчелек итә, һәрвакыт искиткеч физик формада һәм беркайчан да авырмый диярлек.
Медицина хезмәткәрләре арасында һәр спорт чарасында катнаша, диярлек, һәм иң мөһиме, Рафис Заһит улы үзе теләсә кайсы дәрәҗәдәге ярышларны оештыручыларның берсе булып тора. Ул Чаллы шәһәренең Медицина хезмәткәрләре арасында Спартакиаданың баш судьясы булып тора. Күп еллар зона һәм республика спартакиадаларында катнашу өчен медицина хезмәткәрләре арасыннан команда әзерли, алар призлы урыннар гына ала.
"Балачактан ук чаңгыда шуарга яратам, - ди Рафис Заһит улы, -һәм мин әле дә мөмкин кадәр рәхәтләнеп шуарга чыгам. Бу физик активлык кына түгел, ул чын эмоциональ бушану. Мин һәр ял көннәрендә волейбол уйнарга тырышам, бу минем өчен эш атнасыннан соң бик яхшы. Хезмәттәшләр белән аралашу өчен яхшы сәбәп."
"Спорт минем өчен-үзеңне яхшы физик формада тоту һәм сәламәт кеше булу мөмкинлеге. Кешеләр спортның файдалы булуын, иммунитетны саклап калу өчен бик мөһим икәнлеген оныталар", - дип уртаклашты табиб.
Үз тәҗрибәсенә нигезләнеп, Рафис Заһит улы барысына да актив һәм сәламәт яшәү рәвеше алып барырга киңәш итә, чөнки аның күп өстенлекләре бар:
йөрәк-кан тамырлары һәм онкология авыруларыннан, симерүдән, диабеттан, шулай ук күп кенә сулыш юллары һәм үпкә авыруларын булдырмаска ярдәм итә;
гомерне озайта, иминлекне һәм иммунитетны яхшырта, картаю процессын акрынайта;
ниһаять, бу матур, сәламәт фигура.
Көндәлек физик активлыкның оптималь дәрәҗәсенә ирешү өчен:
- ешрак җәяү йөрегез,
- иртән зарядка ясагыз,
- сәламәтләндерү физкультурасының нинди дә булса төре (йөрү, йөзү, велосипед, чаңгы һ.б.), хәрәкәтчән уеннар (волейбол, бадминтон, теннис һ. б.) белән даими шөгыльләнегез.
Сәламәтлек һәм тулы тормыш өчен физик активлык кирәк. Иң мөһиме - күңелеңә хуш килгәнне сайлау һәм рәхәтлек китерү.
Шул ук вакытта Рафис Заһит улы физик күнегүләрнең индивидуаль дәрәҗәсен билгеләү өчен табибтан тикшерү узарга кирәклеген кисәтә. Бигрәк тә 40 яшьтән өлкәнрәк һәм хроник авырулары булса, табиб белән киңәшләшергә кирәк.