Хроник йогышлы булмаган авыруларны профилактикалауда туклануның роле
Туклану хроник йогышлы булмаган авыруларны профилактикалауда мөһим роль уйный. Бу безнең сәламәтлеккә турыдан-туры тәэсир итә һәм күп авырулар өчен куркыныч чыганагы да, факторы да булырга мөмкин.
Дөрес туклану нормаль авырлыкны сакларга һәм организмдагы метаболитик процессларны контрольдә тотарга ярдәм итә. Симерү, мәсәлән, йөрәк-кан тамырлары авырулары, диабет һәм кайбер яман шеш авырулары өчен куркыныч фактор.
Моннан тыш, антиоксидантларга, витаминнарга һәм минералларга бай туклану иммун системасын ныгытуга һәм организмны төрле инфекцияләрдән һәм авырулардан саклауга ярдәм итә.
Кандагы шикәр дәрәҗәсен көйләүгә дә аерым игътибар бирергә кирәк. Тиз углеводлардан баш тарту, шулай ук углеводларның протеиннар һәм майлар белән дөрес кушылуы кандагы шикәрне тотрыклы тотарга ярдәм итәчәк.