Республика клиник офтальмология хастаханәсеннән марафончы
Марина Архиреева, профессор Е.В. Адамюк исемендәге РКОХ медицина регистраторы биш ел элек йөгерә башлый. Бүген ул 42 км марафоннарны уза, спорт ярышларында волонтер һәм популяр команда хәрби-спорт уенда судья булып эшли.
Спортта беренче адымнар
- Мин 2019 елда йөгерә башладым.
Башта авыр булды, тәҗрибә булмады, йөгерү техникасы, дөрес сулыш алу, дөрес күнегүләр ясау турында берни дә белмәдем. Шуңа күрә йөгерү мәктәпләрен эзли башладым. Тренировкалар планы барлыкка килде, тренер җитәкчелегендә Казан марафонына әзерләнә башладым.
Эшлә, синең барысы да килеп чыгачак!
- Ковид карантины вакытында йөгерү теләге юкка чыкмады, фикердәшләр төркемен таптым, урман буйлап йөгерә башладык. Урман сукмаклары буйлап йөгерү асфальт юлларга караганда күпкә кызыклырак. Тора-бара тартыла һәм ел әйләнәсе йөгерә башладым. Шул чорда мин йөгерүнең тәнемә, аңыма, яшәү рәвешемә уңай йогынты ясавын аңладым. Минем нәтиҗәләр яхшыра барды. Әгәр дә үз максатларыңа тугры булсаң һәм армый-талмый эшләсәң, мөмкин булмаган бернәрсә дә юк.
Көнне йөгерүдән башлау өчен, һәр дүшәмбе, чәршәмбе һәм җомга иртәнге 6да торам. Дисциплина ярдәм итә.
Яңа йөгерүчеләргә киңәшләр
- Иң мөһиме - көчле теләк һәм дисциплина, югыйсә нәтиҗәләр булмаячак. Шулай ук максат кирәк. Әгәр дә сез үз нәтиҗәләрегезне яхшыртырга, шәхси рекордлар куярга телисез икән, сезгә эшләргә туры киләчәк. Бу моңа лаек! Аннары сез бу ниятне берничә атнадан соң ташламассыз. Аннары бу баш тарту авыр булган гадәткә әвереләчәк. Башта син гадәтне кертәсең, ә аннары тән үзе: «Әйдә, йөгердек!» - дип кычкыра. Монда фокусны нәтиҗәдән процесска күчерү мөһим.