Сәламәт иммун системасы – сезнең сәламәтлекнең нигезе
Иммун сәламәтлек атналыгы башланды. Билгеле булганча, организмның иммун системасының максаты - организмны авыру китереп чыгаручы микроорганизмнар һәм вируслар тәэсиреннән саклау, микроблардан һәм паразитлардан гына түгел, ә үз организмының контрольдән чыккан күзәнәкләреннән дә.
Иммунитетка нәрсә тискәре йогынты ясый:
- Дөрес булмаган яшәү рәвеше (алкоголь куллану, тәмәке тарту, аз физик активлык).
- Стресс, депрессия, ачулану, ару һәм начар йокы.
- Әйләнә-тирә мохит.
- Дөрес булмаган туклану.
Организмның иммун сакланышы без ашаган әйберләргә турыдан-туры бәйле. Аксымлы ризык организмга антитәнчекләр һәм башка иммунитет агентлары булдыру өчен кирәкле аминокислоталар бирә. Майлар иммун күзәнәкләр төзү өчен кирәк, һәм углеводлар иммун системасы өчен энергия бирә.
Организмның саклану функцияләрен ныгыта алган продуктлар бар: лимон, имбир, яшел чәй, җиләк-җимеш, тулы бөртекле ботка, әче сөт продуктлары, җиләк-җимеш, миндаль.