Бөтендөнья күрү көне уңаеннан офтальмологлар киңәшләре
9 октябрь – Бөтендөнья күрү көне. Әйләнә-тирә дөнья турындагы мәгълүматның 80% тан артыгын кеше күрү сәләте ярдәмендә ала, шуңа күрә аның начараюы, сукыраюы һәм күрү мөмкинлеген югалтуы җитди нәтиҗәләргә китерә. Белгечләр күрү сәләте белән бәйле проблемалары булган пациентлар санының артуын билгели, шул исәптән күрү үткенлеге кимүен дә кертеп.
Өлкәннәрдә күрү сәләте начараюның төп сәбәпләре: катаракта, яшь буенча макуляр дегенерация, глаукома, диабетик ретинопатия, Рефракция аномалияләре һәм конъюнктивитлар. Балаларда рефракция бозылу һәм күзнең ялкынсыну авырулары таралган.
Күрү сәләтен саклау өчен профессор Е.В. Адамюк ис. Республика клиник офтальмология хастаханәсе офтальмологларының 15 киңәше:
1. Ультрафиолет нурлардан тулысынча саклый торган сыйфатлы кояштан саклаучы күзлек кулланыгыз.
2. Диабетик ретинопатия һәм башка катлаулануларны булдырмас өчен кандагы шикәр күләмен контрольдә тотыгыз.
3. Челтәр катлам тамырлары зарарланмасын өчен, бигрәк тә гипертония вакытында, холестерин һәм артериаль басымны күзәтегез.
4. 40 яшьтән соң күз эче басымын үлчәгез. Әгәр якын туганнарыгызда глаукома булса, тикшерүне 35 яшьтән башлап җибәрегез. Гаиләгездә күз авырулары турында белегез.
5. Макуляр дегенерация һәм башка авырулар куркынычын киметү өчен баланслы тукланыгыз.
6. Күз гигиенасы турында онытмагыз: күзләрне пычрак куллар белән сөртмәгез, контактлы линзаларны вакытында алыштырыгыз һәм махсус эремәдә саклагыз.
7. Күзләрегезне куркыныч эшләрдә, ремонт вакытында һәм бакчада саклагыч күзлек ярдәмендә саклагыз.
8. Компьютерда эшләгәндә яки укыганда һәр сәгать саен тәнәфесләр ясагыз, күз өчен гимнастика ясагыз һәм ешрак күз кысыгыз. Тонык яктылыктан сакланыгыз һәм күзләр коры булганда дымландыргыч күз дарулары кулланыгыз.
9. Туры килгән күзлек киегез һәм даими рәвештә күрү сәләтен тикшерегез.
10. Актив яшәү рәвеше алып барыгыз һәм саф һавада күбрәк йөрегез.
11. Тәмәке тарту һәм алкоголь кебек организмга тискәре йогынты ясый торган начар гадәтләрдән баш тартыгыз.
12. Эмоцияләрне контрольдә тотарга өйрәнегез, стресстан качырга һәм йокыгыз тәүлегенә 8 сәгатьтән дә ким булмасын. Хезмәт һәм ял режимын саклагыз.
13. Күзләрегездәге авыртуны һәм уңайсызлыкны игътибарсыз калдырмагыз, вакытында офтальмологка мөрәҗәгать итегез.
14. Гомуми сәламәтлекне күзәтегез һәм профилактик тикшерүләр узыгыз.
15. Күзләр өчен начар нәтиҗәләрдән саклану өчен даруларга инструкцияләрне игътибар белән укыгыз.