Авырулардан җәяү китү: Зәй район үзәк хастаханәсе табибы шикәр һәм холестеринны контрольдә тоту өчен универсаль чараны атады
12-18 гыйнвар көннәрендә уза торган Бөтенроссия актив яшәү рәвешен үстерү атналыгы кысаларында Зәй район үзәк хастаханәсе фельдшер-терапевты Людмила Гонтар сәламәтлекне саклауның иң кулай ысулы турында искәртте.
"Шикәр һәм холестерин йөрүдән курка, - дип раслый «Зәй район үзәк хастаханәсе» ДАССУның Яңа шәһәр буенча 10 нчы участогы фельдшеры Людмила Николаевна. — Көндәлек йөрү кебек даими аэробик йөкләнешләр организмга энергияне дөрес сарыф итәргә һәм матдәләр алмашын җайга салырга ярдәм итә. Бу төп күрсәткечләрне нормада тоту өчен дәлилләнгән практика".
Белгеч кисәтә, аз хәрәкәтләнә торган яшәү рәвеше, киресенчә, шикәр һәм «начар» холестерин дәрәҗәсе артуга китерә, диабет, атеросклероз һәм гипертония куркынычларын арттыра.
"Активлык йокы яки гигиена кебек үк кирәклек", - дип ассызыклый табиб.
Сизелерлек файда өчен героик тырышлык таләп ителми. Атнага көннәрнең күп өлешендә 30 минут тиз йөрү җитә. Төшке аш вакытында йөрү, баскычтан менү, кичке йөрү — болар барысы да йөрәк-кан тамырлары системасын, сөякләрне, буыннарны ныгыта, кәефне яхшырта һәм күп авыруларны универсаль профилактикалау булып тора.