Остеопороз турында нәрсә белергә кирәк? Остеопорозны профилактикалау
Остеопороз - бу авыру сөякләрне шулкадәр зәгыйфьләндерә ки, алар минималь җәрәхәтләр белән җиңел сынарга мөмкин. Кагыйдә буларак, авыру сизелмичә башлана һәм еш кына сөяк сынулары белән беленә.
Төрле яшьтәге ир-атлар да, хатын-кызлар да авыруга бирелергә мөмкин.
Россиядә 50 яшьтән узган һәр 3 нче хатын-кыз һәм һәр 5 нче ир-ат остеопороз белән интегә.
Сөякләрдә кальций күләме кими. Моннан тыш, сөяк тукымасының структурасы үзгәрә, масса кими. Бу нәтиҗәдә сөякләр азрак чыдамлыгы азая, сөякләр сынучан була.
Остеопороз үсешенең сәбәпләре нинди?
Остеопороз үсешенә ревматик авырулар, эндокрин системасы бозылулары, сулыш, ашкайнату, бөер органнары, кан авырулары, шулай ук озак вакыт дәвамында кайбер дарулар – гормональ препаратлар; иммуносупрессантлар куллану китерергә мөмкин.
Остеопорозны ничек кисәтергә?
Билгеле булганча, скелет үсеше уртача 25 яшькә туктый. Бу чорда төп игътибар түбәндәге факторларга бирелергә тиеш:
• Туклану;
• Физик активлык;
* Д витамины организмына адекват рәвештә керү•
Хәрәкәт - сөяк сәламәтлеге
Регуляр физик активлык сөяк тукымасының югары күрсәткечләрен хуплый. Остеопорозны кисәтү өчен гимнастика, арткы, итәк, җилкә каешы мускулларын күнегү өчен көч күнегүләре файдалы.