7 основных элементов профилактики заболеваний ЖКТ

Эчәк авыруларын профилактикалау:

1) туклану режимын һәм сыйфатын күзәтү мөһим.

2) диета шулай ук мөһим роль уйный.

3) артык ашаудан сакланыгыз. Әмма ачлык кирәкми, даими һәм дөрес ашарга кирәк.

4) тәмәке тартудан һәм спиртлы эчемлекләрдән баш тартыгыз.

5) стресс белән көрәшергә өйрәнегез.
6) сода һәм кофе куллануны чикләгез.

7) күбрәк хәрәкәт итегез.