Авыз куышлыгын сәламәтлеген саклау кагыйдәләре турында
Бүген, 20 мартта, Бөтендөнья авыз куышлыгы сәламәтлеге көне билгеләп үтелә. Алабуга район үзәк хастаханәсе табиб-стоматологы Илнур Зиннәтуллин авыз куышлыгы сәламәтлеген саклауның гади кагыйдәләре турында сөйләде.
Көндәлек гигиена
- Уртача катылыктагы щетка һәм фторлы паста кулланып, тешләрегезне көнгә 2 тапкыр 2-3 минут чистартыгыз.
- Телне һәм теш араларын җеп яки ирригатор ярдәмендә чистартырга онытмагыз.
- Ашаганнан соң авызыгызны су белән чайкагыз яки антибактериаль чайкагыч кулланыгыз.
Дөрес туклану
- Теш эмален тарката торган шикәр һәм кислоталар куллануны чикләгез.
- Рационга кальцийга (сөт, сыр, яшелчәләр), D витаминына (балык, йомырка) һәм клетчаткага (яшелчә, җиләк-җимеш) бай ризыкларны кертегез.
Стоматологка даими барулар
- Профилактик тикшерү һәм һөнәри гигиена өчен елына кимендә 1-2 мәртәбә табибка барыгыз.
- Авырту, теш тешләре һәм башка симптомнар барлыкка килсә, дәвалауны кичектереп тормагыз.
Илнур Фикрат улы билгеләп үткәнчә, иртә стадиядә барлык теш авырулары да диярлек тизрәк һәм җиңелрәк дәвалана. Моннан тыш, бу теш тукымалары авыруларының катлаулануын булдырмаска һәм тешләр торышының җитди начараюына юл куймаска ярдәм итәчәк.