Эссе көнне куркынычсызлык турында
Тышкы сәбәпләрдән үлүчеләр санын киметү атналыгы кысаларында без Менделеевск район үзәк хастаханәсе терапевты Фазлыәхмәтов Динар Рөстәм улы белән аралаштык.
Бу проблема бигрәк тә борчулы, мондый очракларның күбесен булдырмый калырга мөмкин, ә еш кына яшь кешеләр һәлак була.
Елның эссе вакытында организмның артык җылыну куркынычы арта. Эссе сугуы тәннең гомуми артык җылынуы сәбәпле (мәсәлән, бөркү бүлмәдә яки авыр физик эш вакытында), ә кояш сугуы кояш нурларының башка турыдан-туры эләгүеннән барлыкка килә. Бу халәт бик куркыныч һәм тормышны куркыныч астына куярга мөмкин.
Эсседә гади саклык чаралары:
Активлык иң югары ноктасында кояштан качыгыз. 11:00 дән 16:00 гә кадәр урамга чыкмаска тырышыгыз.
Дөрес кием. Ачык төстәге табигый тукымадан тегелгән иркен, җиңел кием киегез. Һичшиксез баш киеме (панама, кепка, косынка) киегез.
Су эчегез. Сусаганыгыз булмаса да, чиста салкынча суны күбрәк эчегез. Татлы газировкадан һәм кофедан сакланыгыз.
Эсседә алкогольгә урын юк! Кояшта спиртлы эчемлекләр куллану организмның артык җылынуын һәм сусызлануын күп тапкырлар көчәйтә.
Хәлегезне тикшереп торыгыз. Әгәр хәлсезлек, баш әйләнү, күңел болгану, баш авырту яки йөрәк тибеше ешаю сизсәгез — кичекмәстән күләгәгә яки салкынча бүлмәгә китегез. Су эчегез, юыныгыз, салкынча дымлы тукыманы муеныгызга һәм маңгаегызга куегыз. Исегездә тотыгыз: сезнең иминлегегез – сезнең кулда!