Балаларыбызның рухи сәламәтлеге турында кайгырту: ата-аналарга нәрсә белү мөһим
Баланың психик сәламәтлеге – борчулы симптомнар яки үз-үзен тотышында проблемалар булмау гына түгел. Бу аның тормышка шатлану, авырлыкларны җиңеп чыгу, уку һәм үсү, үзен ышанычлы һәм куркынычсыз хис итү сәләте. Бу аның бөтен алдагы тормышы төзелә торган фундамент.
Бәхеткә, без, ата-аналар, балаларыбызның рухи тигезлеген ныгыту һәм аларга ярдәм итү өчен күп нәрсә эшли алабыз.
Балаларның психик сәламәтлегенә ничек ярдәм итәргә?
Сәламәт гадәтләр формалаштыру:
Начар гадәтләрдән баш тартыгыз, мәсәлән, экраннар артында уздырыла торган вакытны чикләгез һәм саф һавада уеннарны хуплагыз. Безнең өчен кебек үк, балалар өчен дә дөрес туклану, җитәрлек күләмдә йокы һәм физик активлык мөһим.
Төрле продуктларны үз эченә алган дөрес туклануны тәэмин итәргә тырышыгыз.
Су балансына игътибар итегез: балалар җитәрлек су эчәргә тиеш.
Позитив фикерләүне үстерү:
Балаларга төрле хәлләрдә уңай якларны күрә белергә өйрәтегез.
Балага үз хисләрен әйтергә ярдәм итегез, сагыш, ачу яки курку – бу нормаль күренеш, дип аңлатыгыз. Аны бу хис-кичерешләрне белдерүнең куркынычсыз ысулларын табарга өйрәтегез.
Аларга сулыш күнегүләре яки рәсем ясау кебек гади релаксация техникасын үзләштерергә ярдәм итегез.
Уңайлы атмосфера булдыру:
Балаларга эмоциональ ярдәм һәм аңлау тәэмин итегез.
Күңел ачу һәм белем бирү активлыкларында катнашып, даими рәвештә бергә вакыт үткәрегез.
Кызыксынучанлыкны үстерегез, уңышларны, хәтта иң кечкенәләрен дә, билгеләп үтегез. Балага яхшыны күрергә һәм үз көчегезгә ышанырга ярдәм итегез.
Белгечкә кайчан мөрәҗәгать итәргә
Кайвакыт, безнең барлык тырышлыкларыбызга карамастан, бала үзенә мөстәкыйль рәвештә җиңеп чыгу авыр булган кыенлыклар белән очрашырга мөмкин. Әгәр сезнең баланың психик сәламәтлеген саклау буенча тырышлыгыгыз җитәрлек булмаса, белгечкә мөрәҗәгать итү мөһим. Психолог яки психиатр проблемаларны ачыкларга һәм ярдәм итүнең туры килә торган ысулларын тәкъдим итәргә ярдәм итә ала.